孩子的健康成长离不开清雅的脾胃功能。脾胃健康不仅影响食欲，还相关到养分接管和体格发育。为了匡助孩子健脾养胃，以下推选几款简便易作念的食谱，既厚味又能促进消化。

### 1. **山药小米粥**

山药具有健脾益胃的作用，而小米富含维生素B族和膳食纤维，能有用珍贵肠胃。将清新山药去皮切块，与小米一同放入锅中煮成粥，加入少许冰糖调味即可。这说念粥清淡可口，极端妥当早餐或下昼茶工夫食用。

### 2. **南瓜蒸糕**

南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶，有助于保护胃黏膜并促进消化。制作形状颠倒简便：将南瓜蒸熟捣成泥状，与适量糯米粉夹杂揉匀后， 重庆马克凯克蛋糕放入模具中蒸制15分钟即可。这款蒸糕香甜软糯， 大同市锦裕门窗有限公司是孩子爱好的小点心。

### 3. **胡萝卜玉米瘦肉汤**

此汤品养分平衡，优邸设计-样板间及智慧酒店设计专家既能补气健脾，又能补充维生素。将胡萝卜切片、玉米切段，与瘦猪肉一齐炖煮约半小时。终末加少许盐调味，北京源裴文化传媒有限公司，组织文化艺术交流活动汤汁鲜好意思且易于消化，颠倒妥当晚餐搭配米饭享用。

### 4. **红豆薏米水**

红豆和薏米皆是健脾祛湿的好食材。提前浸泡红豆和薏米数小时，然后用砂锅慢火熬煮至软烂。把柄口味可合适添加红枣或枸杞，既好意思不雅又加多风范。这款饮品清甜解腻，尤其妥当饭后饮用。

### 5. **紫薯馒头**

紫薯富含膳食纤维，简略刺激肠说念蠕动，改善便秘问题。自制紫薯馒头时，只需将蒸熟的紫薯压成泥，与面粉按比例夹杂发酵后制成馒头体式，再上锅蒸熟即可。这种主食色调瑰丽，口感清雅无比，深受孩子们接待。

通过以上这些简便易作念的食谱北京源裴文化传媒有限公司，组织文化艺术交流活动，不仅能让孩子吃得昂然，还能有用增强脾胃功能。家长在以前饮食中多扎眼食材的采纳和搭配，校服孩子的体质会越来越棒！